Tai Chi Chuan

Contact par téléphone, Professeur diplômée d'état Alexandra : 06.62.54.51.00

Technique de relaxation, art Martial Chinois Interne ou méditation en mouvement...

Il s'agit d'une suite de mouvements lents, fluides et naturels sollicitant tout le corps. Cette pratique détend et renforce le corps et l'esprit.

Le Tai chi chuan est un art martial « interne » dont la caractéristique majeure est le geste lent conduit en conscience, alternant relâchement et tonicité, concentration et vacuité, inspiration et expiration, intériorisation et expression, « Yin et Yang ».

Globalement la pratique fait appel aux aspects suivants :

la relaxation et la tonicité musculaire (approche physiologique, biomécanique),
le souffle (approche respiratoire),
l’attention/concentration (approche cognitive),
la sensation/visualisation (proprioception),
le travail dans l’espace (individuel, en groupe ou à deux)

Les 4 styles principaux de tai chi chuan sont : YANG, CHEN, WU et SUN

La légende la plus répandue au sujet de l'origine du tai chi chuan est celle du moine taoïste : Zhang Sanfeng. Il aurait vécu en ermite sur le Mont Wudang au 12° siècle. Un jour, il observa un combat entre un oiseau, une grue et un serpent. Zhang Sanfeng réalisa alors la supériorité de la souplesse sur la rigidité et l’importance de l’alternance du Yin et du Yang. Il s'appuya sur cette observation pour élaborer la suite de mouvements constituant le tai chi chuan.

Durée d'une séance : 1h00 ou 1h30

Quand et où

Lundi 18h30 - 19h30 ****en exterieur à La Ciotat

Nouveau cours le jeudi 18h - 19h *** en salle à Athélia La Ciotat

Samedi 10h00 - 11h00*** en extérieur à La Ciotat

En entreprise, avec les associations, dans les Ehpad, en lien avec des mutuelles santé sur des évènements favorisant le bien-être de tous. Forum santé jeunes pour les collégiens, dans les écoles primaires et maternelles sur les Temps périscolaires...

Qui : Alexandra